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マシンジムのご紹介

広く開放的で明るい空間に多彩なマシンをラインナップ！自分のペースでいつでも快適にトレーニングできます。
また、初めてご利用になられる方のために、フィットネスオリエンテーション（説明会）を実施しております。施設の利用方法、マシンの使い方等丁寧にご案内します。
また、個別にカウンセリングから目的に合わせたメニュー作成までを有料にて行います。

（服装）

通気性や乾燥性に優れた素材のウエア、クッション性の良いシューズを着用ください。

（持ち物）

タオル
ドリンク（館内に自販機、ウォータークーラーもあります）

1. 健康状態チェック

まず、体重・血圧・心拍数を測定し体調をチェックしましょう。

2. ウォーミングアップ（準備運動）

メインの運動を行う前に身体をほぐしましょう。

3. トレーニング

目的に合わせてお選びください。

4. クールダウン

使った筋肉をストレッチ等でほぐしましょう。

マナーＵＰ
・ストレッチマットや使用器具についた汗はお拭きください。
・周りの人に迷惑になるような行動はご遠慮ください。
・ロッカールーム・トレーニングエリアでの携帯電話の使用はご遠慮ください。

その他
・運動前・運動後の血圧測定を習慣づけ、ご自身の体調を把握しましょう。
・水分補給はこまめに行いましょう。
・ランニングマシン・クロストレーナー・スミスマシン・パワーラックは予約制となっております。