上級 60分

対象:4種目で25M以上 泳げる 方

内容:スタートやターン・フォーム練習を始め、

インターバル練習やロングスイムで体力作り・ スピード練習など、

総合的なトレーニングを行います。

きれいにバタフライ 30分

対象:1種目以上25Mが 繰り返し泳げる 方

内容:バタフライを覚えたらこのクラスです。

さらに、キックの進みを向上させて、大きくゆったりとした ストロークときれいな泳ぎを身につけます。

楽な呼吸の仕方なども指導していきます。

きれいに平泳 ぎ 30分

対象:平泳ぎ25M以上 泳げる 方

内容:平泳ぎを覚えたらこのクラスです。

さらに、キックの進みを向上させて、大きくゆったりとしたスト ロークときれいな泳ぎを身につけます。

スタートの仕方やターン練習も行います

はじめてバタフライ 30・45分

対象:バタフライ初心者

内容:体重移動で進むうねりや効率の良いバタフライの手のかきや手足のタイミングを覚えます。

また呼吸のタイミングなどを覚えて長い距離も泳げるように目指していきます。

はじめて平泳 ぎ 45 分

対象:平泳ぎ初心者

内容:初めての方からしっかり基本のキックを丁寧にご指導致します。

足の裏を使った平泳ぎのキックや腰が沈まないようにするための手足のタイミングを覚えます。