対象：４種目で２５M以上 泳げる 方

内容：上級で極めた練習を更に泳ぎ込み１３００M～１５００Mを泳ぎます。

対象：４種目で２５M以上 泳げる 方

内容：スタートやターン・フォーム練習を始め、

インターバル練習やロングスイムで体力作り・ スピード練習など、

総合的なトレーニングを行います。

対象：４種目で２５ M 泳げる 方

内容：フォ-ム練習や25M中心のインターバル練習で体力づくり、

スピード練習を行います。

45分で６００M～７００M泳ぎます。

対象：１種目以上２５Mが 繰り返し泳げる 方

内容：バタフライを覚えたらこのクラスです。

さらに、キックの進みを向上させて、大きくゆったりとした ストロークときれいな泳ぎを身につけます。

楽な呼吸の仕方なども指導していきます。

対象：平泳ぎ２５M以上 泳げる 方

内容：平泳ぎを覚えたらこのクラスです。

さらに、キックの進みを向上させて、大きくゆったりとしたスト ロークときれいな泳ぎを身につけます。

スタートの仕方やターン練習も行います

対象：背泳ぎ２５M以上 泳げる 方

内容：背泳ぎを覚えたらこのクラスです。

さらに、肩からの手回しや、しなやかなキックを覚え、 きれいな泳ぎを身につけます。

ターン練習も行います。

対象：クロール　２５M以上 泳げる 方

内容：クロールの呼吸を覚えたらこのクラスです。

更に手のかきや姿勢・呼吸方を上手にしてきれいに 楽に泳ぐ方法を覚えます。

ターン練習も行います。