内容：格闘技系の動きを取り入れた有酸素運動です。

キックやパンチで、 脂肪やストレスを一緒にさようなら！！

心と身体のリフレッシュにお薦めのクラスです。

内容：水中でのリズム体操で皮下脂肪の燃焼を目的としたクラスです。

体脂肪を減らしたいと思っている方、是非ご参加下さい。

内容：楽しい音楽に合わせて水の特性を利用した水中での有酸素運動です。

脂肪を燃焼しながら、 陸上では使わずに眠っている筋肉をしっかりと動かし、全身すっきりボディを目指しましょう。

内容：水の抵抗と浮力を利用し、柔軟性を回復して、

腰部・膝部の筋肉のバランスを整えることで、 腰痛の予防と改善を図ります。

内容：水中でのジョギング運動を中心に下半身を強化し、有酸素運動効果を高めます。

バランス感覚を高め、腹筋･背筋強化にもなります。

内容：水中でのウォーキングは膝や腰に負担をかけずにできる一番手軽な水中運動です。

ゆっくりとした大きい動作で、筋肉や関節の柔軟性を回復し運動能力を向上させましょう。