対象:全ての方
時間:45分
内容:ヨガ・ピラティス・太極拳の要素を取り入れたクラスです。 年齢・体力に自信のない方でも参加出来ます。

対象:全ての方
時間:30分
消費カロリー:236cal
内容:5曲構成(ウォームアップ・スクワット・背中・胸・腹部)を音楽に合わせてトレーニングします。
対象:全ての方
時間:30分
消費カロリー:330cal
内容:4曲構成のウォームアップ・パンチやキックを含んだコンビネーションのクラスです。
【ボディコンバットとは】
BODYCOMBAT™(ボディコンバット)には、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。
これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。
○運動能力向上やストレス発散に!
格闘技の動きは、多くの筋群を動員します。だから、体への刺激はくまなく全身へ。バランス感覚や瞬発力など、運動能力の向上にも効果絶大です。しかも、ダイナミックなアクションが交感神経を刺激して、ストレス発散にも効果的。
○気になる部位を効果的にシェイプアップ!
格闘技アクションはシェイプアップにも最適です。パンチを大きく打てばウエストを、キックでは腿をというように、普段使いづらい部位を刺激でき、通常のエアロビクスクラスとは違う感覚を味わえます 。とにかく楽しいので、レッスンはアッという間にフィニッシュ。自分に合ったクラスから、気軽にスタートしてください!2002
対象:全ての方
時間:60分
消費カロリー:259cal
内容:クリパルとは「慈悲」と言う意味です。姿勢により導き出される、あるがままの自分の内面 を深く理解するヨガです。
対象:初心者
時間:45分
消費カロリー:173cal
内容:基本的なエアロビクスの動作を身につけていくことを目的としたエアロビクスです。
初心者の為のクラス。