スタジオプログラムのご案内

スタジオの各種プログラムのご案内をします。
※消費カロリーは、体重55kgの方が実施した場合の換算値です。

エアロビクス・ステップ

音楽に合わせて有酸素運動を行い、心地よく汗を流しながら、心肺機能向上や脂肪燃焼を目的としたクラス

対象者 クラス名 時間 消費カロリー
初心者 リズム体操 30分 130cal
はじめてエアロ 50分 216cal
足腰健康体操 30分 129cal
はじめてステップ 50分 216cal
初級者 エンジョイ健康エアロ 50分 288cal
らくらくスリム 50分 288cal
らくらくステップ 50分 277cal
初中級者 ステップ1 50分 288cal
燃やせ!体脂肪 エアロ 60分 317cal
中級者 すっきり爽快エアロ 60分 346cal
上級者 チャレンジエアロ 60分 404cal