スタジオの各種プログラムのご案内をします。
※消費カロリーは、体重55kgの方が実施した場合の換算値です。
エアロビクス・ステップ
音楽に合わせて有酸素運動を行い、心地よく汗を流しながら、心肺機能向上や脂肪燃焼を目的としたクラス
| 対象者 | クラス名 | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| 初心者 | リズム体操 | 30分 | 130cal |
| はじめてエアロ | 50分 | 216cal | |
| 足腰健康体操 | 30分 | 129cal | |
| はじめてステップ | 50分 | 216cal | |
| 初級者 | エンジョイ健康エアロ | 50分 | 288cal |
| らくらくスリム | 50分 | 288cal | |
| らくらくステップ | 50分 | 277cal | |
| 初中級者 | ステップ1 | 50分 | 288cal |
| 燃やせ！体脂肪 エアロ | 60分 | 317cal | |
| 中級者 | すっきり爽快エアロ | 60分 | 346cal |
| 上級者 | チャレンジエアロ | 60分 | 404cal |