トレーニングジム

ジムには、脂肪燃焼に有効な有酸素運動マシンや、カラダを引き締める筋力マシンなどを豊富に揃えており、全身の部位を鍛えられます。
初めての方でもスタッフがわかりやすく説明致しますので、安全で楽しく正しいトレーニングができます。

筋肉マシン

身体の気になる部分別にマシンを選びトレーニングすることで、効率よく成果あげることができます。
また、筋力アップだけでなくシェイプアップにも効果が期待できます。
                        

有酸素マシン

脂肪燃焼、スタミナアップ、リフレッシュなど速度や重さの設定を調整することによりあなたのレベルにあったエクササイズをアドバイス致します。
運動消費カロリーや歩数・距離・時間を確認しながら、気持ち良く汗を流して心身ともにリフレッシュ。

フリーウェイト

バーベルやダンベルなど器具をウエイトとして使ったトレーニングエリアです。マシンのように軌道が固定されていないので自由な角度や稼働域で筋肉に刺激を与える事が出来、バランスをとるために関節回りのインナーマッスルなども刺激する事が出来ます。                     

オリエンテーション

初めての方でも安心!皆様の運動ライフをサポート致します。
担当スタッフが目的に合わせた運動の進め方やトレーニングマシンの使い方などを分かりやすく説明します。
様々な目的に合わせて、楽しくトレーニングを行いましょう。

個別トレーニングメニュー作成

一人ひとりの目的に合わせたメニューを作成致します。
安心で効果的なトレーニングをスタッフがサポート致します。

ジムに関してのQ&A

Q.ダイエットは続けられるか不安です。
A.最初は誰でも不安になります。
ヤマシンなら、初めての方でもたのしめるスタジオレッスンが豊富です。
ジムではランニングマシンやエアロバイクなどダイエット効果抜群のマシンがあります。まずは簡単なものから初めていきましょう。

Q.体力面で運動ができるか不安ですが、大丈夫?
A.ご安心下さい。
ジムでは操作が簡単な有酸素マシンや筋力マシンがあります。
またスタッフが個人に合わせたトレーニングメニューを作成致します。
あせらずに様々なトレーニングを行ってみましょう。

Q.毎日運動しないと効果がない?
A.決してそんなことはありません。
個人差はありますが、週に2~3回の運動で目的を達成をした方もいます。
1回30分程度の運動でも効果が期待できます。焦らずに少しずつ続けることが大切です。