はじめてバタフライ  らくらくバタフライ

対象:初級者・中級者
時間:30分
消費カロリー:205cal
内容:体重移動で進むうねりや効率の良いバタフライの手のかきや手足のタイミングを覚えます。★主な練習=うねり・キック・タイミング・片手バタフライ・バタフライ(目標:25m)

はじめて平泳ぎ

対象:初心者
時間:30分
消費カロリー:175cal
内容:足の裏を使った平泳ぎのキックや腰が沈まないようにするための手足のタイミングを覚えます。★主な練習=平泳ぎキック・手のかき・呼吸動作・タイミング・平泳ぎ(目標:25m)

はじめてクロール

対象:初心者
時間:30分
消費カロリー:145cal
内容:簡単な泳法から、立ち方や浮き方など、水泳の基本動作を覚えます。★主な練習=顔付け・浮き方・バタ足・クロール初歩の練習が中心です。

はじめてレッスン

対象:初心者
時間:30分
消費カロリー:145cal
内容:初めての方から、しっかり基本のキック・手のかき方を丁寧に練習します。楽に泳げるように呼吸練習を行い、各泳法25M完泳をめざします。

はじめて水泳

対象:初心者
時間:30分
消費カロリー:120cal
内容:はじめてプールを利用される方、これから泳ぎを始めていきたい方が対象となり、泳ぎの基礎を覚えるクラス。