対象：初級者・中級者
時間：30分
消費カロリー：205cal
内容：体重移動で進むうねりや効率の良いバタフライの手のかきや手足のタイミングを覚えます。★主な練習＝うねり・キック・タイミング・片手バタフライ・バタフライ（目標：２５ｍ）

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