スタジオプログラムのご案内

スタジオの各種プログラムのご案内をします。
※消費カロリーは、体重55kgの方が実施した場合の換算値です。

エアロビクス・ステップ

音楽に合わせて有酸素運動を行い、心地よく汗を流しながら、心肺機能向上や脂肪燃焼を目的としたクラス

対象者 クラス名 時間 消費カロリー
初心者 リズムコンディショニング 30分 161cal
はじめてエアロ 45分 216cal
はじめてのステップ 45分 216cal
チャレンジステップ 50分 216cal
中級者 エンジョイ健康エアロ 50分 288cal
らくらくスリム 50分 259cal
はじめてジョグ 45分 281cal
燃やせ!体脂肪エアロ 60分 331cal
上級者 すっきり爽快エアロ 60分 346cal

ダンス

はじめてダンスにチャレンジされる方から、踊る楽しさを深めていきたい方まで満喫できるダンスクラス

対象者 クラス名 時間 消費カロリー
全ての方 BKWA 45分 280cal
ZUMBA 45分 345cal

ゆるやかな動きでゆったりと身体を動かしながら、心と身体のバランスを調整していくことを目的としたクラス

対象者 クラス名
時間 消費カロリー
全ての方 ピラティス 60分 231cal
ヨガ 60/75分 231cal
ルーシーダットン 60分 231cal
ボディケア 60分 259cal
クリパルヨガ 75分 231cal

調整力向上

バランス感覚、敏捷性、柔軟性などの様々な能力の向上を図ることを目的としたクラス

対象者 クラス名 時間 消費カロリー
全ての方 ストレッチポール 30分 115cal
オキシジェノ 30分 150cal
バランスコーディネーション 45分 207cal

レスミルズ・ラディカルプログラム

スタジオピックアッププログラム

らくらくスリム

対象者:中級者
時間:50分
消費カロリー:259cal
内容: 簡単なエアロビクス+筋コンディショニングクラス。全身を引き締めていきましょう。

はじめてジョグ

対象:中級者
時間:45分
消費カロリー:317cal
内容:簡単な動きでガンガン汗をかきたい方にオススメのクラス。ジョギング初めての方も、思いっきり楽しめます。

燃やせ!体脂肪 エアロ

対象:中級者
時間:60分
消費カロリー:317cal
内容:基礎体力がついてきてエンジョイ健康エアロに慣れてきた方対象に、少しステップアップした動きを楽しむクラス。

すっきり爽快エアロ

対象:上級者
時間:60分
消費カロリー:346cal
内容:基礎動作にも慣れ更にエアロを楽しみ、持久力を付けるクラス。

ZUMBA(ズンバ)

対象:全ての方
時間:45分
消費カロリー:345cal
内容:ラテンなどの音楽に合わせ世界各国のダンス(サルサ・メレンゲなど)を楽しむクラス。

今週スタジオプログラム