スタジオプログラムのご案内

スタジオの各種プログラムのご案内をします。
※消費カロリーは、体重55kgの方が実施した場合の換算値です。

エアロビクス・ステップ

音楽に合わせて有酸素運動を行い、心地よく汗を流しながら、心肺機能向上や脂肪燃焼を目的としたクラス

対象者 クラス名 時間 消費カロリー
初心者 リズムコンディショニング 30分 161cal
はじめてエアロ 45分 216cal
はじめてのステップ 45分 216cal
チャレンジステップ 50分 216cal
中級者 エンジョイ健康エアロ 50分 288cal
らくらくスリム 50分 259cal
はじめてジョグ 45分 281cal
燃やせ!体脂肪エアロ 60分 331cal
上級者 すっきり爽快エアロ 60分 346cal