スタジオの各種プログラムのご案内をします。
※消費カロリーは、体重55kgの方が実施した場合の換算値です。
エアロビクス・ステップ
音楽に合わせて有酸素運動を行い、心地よく汗を流しながら、心肺機能向上や脂肪燃焼を目的としたクラス
| 対象者 | クラス名 | 時間 | 消費カロリー |
|---|---|---|---|
| 初心者 | リズムコンディショニング | 30分 | 161cal |
| はじめてエアロ | 45分 | 216cal | |
| はじめてのステップ | 45分 | 216cal | |
| チャレンジステップ | 50分 | 216cal | |
| 中級者 | エンジョイ健康エアロ | 50分 | 288cal |
| らくらくスリム | 50分 | 259cal | |
| はじめてジョグ | 45分 | 281cal | |
| 燃やせ！体脂肪エアロ | 60分 | 331cal | |
| 上級者 | すっきり爽快エアロ | 60分 | 346cal |