ボディステップ
動きはシンプルですがステップ台を利用する分、高い運動量が得られ、シェイプアップ効果をはじめ、心肺持久力や、ヒップ、脚の筋力アップなど、高い運動効果を狙えます。
ボディアタック
音楽を楽しみながら行う、グループエクササイズです。心肺機能を高め、また、上半身・下半身のコンディショニングも行うトータルバランスのとれたエクササイズです。
ヨガ
ヨガのいろいろなポーズで心と身体のバランスを整え、集中力を高めていきます。ボディバランス
ゆったりとした動きの中でコアのエクササイズをしていきます。心肺機能に負担をかけることなく安全に、筋肉のバランスを整えることができます。
エアロ
初めての方や体力のない方でも安心して参加できる、簡単で分かりやすい入門クラスです。
ボディパンプ
専用のプラスチックバーベルを使った全身引き締めクラス。無理なく最後まで楽しくエクササイズ。
ボディコンバット
「キックボクシング」「空手」「太極拳」などの動作に音楽をミックスさせた新しいグループエクササイズ。
ピラティス
身体の奥の筋肉を意識して動かし、全身のバランスを整えます。
太極拳
中国古来の武術をもとに、ゆっくりとした動きで呼吸を整え、健康増進につなげます。
