プールプログラムのご案内

プールの各種プログラムのご案内をします。

スイムプログラム

泳力や目的に合わせ、ポイントを絞ったアドバイスを受けながら、ご自分にあった泳ぎ方が習得できるクラスです。

対象者 クラス名 時 間 消費カロリー
目標25M はじめてクロール 30分 231cal
はじめて背泳ぎ 30分 231cal
はじめて平泳ぎ 30分 288cal
はじめてバタフライ 30分 317cal
はじめてレッスン(四泳法)
30/45分 259/346cal
中級者 きれいにクロール 30分 288cal
きれいに背泳ぎ 30分 288cal
きれいに平泳ぎ
30分 288cal
きれいにバタフライ 30分 288cal
きれいにレッスン(四泳法) 30/45分 259/346cal
ゆったりインターバル 30分 288cal
フィンスイム 30分 288cal
バドルスイム 30分 288cal
上級者 中上級 30/45分 289/433cal
マスターズ 60分 577cal
はじめて飛び込み 30分


心肺機能向上・脂肪燃焼

プールの中で有酸素運動を行いながら、心肺機能向上や脂肪燃焼を目的としたクラスです。

対象者 クラス名 時 間 消費カロリー
初心者 アクアビクス 30分 130cal
脂肪バイバイ 30分 130cal
かんたんアクア 30分 120cal
楽しくウォーク 30分 115cal

※消費カロリーは、体重55kgの方が表記の時間プログラムを実施した場合の換算をしています。


プールピックアッププログラム

アクアビクス

対象:初心者

時間:30分

消費カロリー:130cal

内容:水の4つの特性(浮力・水圧・抵抗・水温)を体感できるクラスです。

音楽に合わせながら水中の振り付けで、全身大きく使いさまざまな動きを行います。

はじめて飛び込み

対象:上級者

時間:30分

内容:飛び込みの基本を覚えるクラスです。

記録会への参加を目指している方にオススメです。

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