プールプログラムのご案内

プールの各種プログラムのご案内をします。

スイムプログラム

スイミプログラムは、泳法を覚えるために段階的にクラスを設けております。
参加目安をご参考に、不安な点やご質問がありましたら、お気軽にスタッフまでご相談下さい。

対象者 クラス名 参加対象(目安)
初級者 はじめてクロール30分 水泳初心者
はじめて背泳ぎ30分 水泳初心者
初中級者 はじめて平泳ぎ30分 水泳初心者
はじめてバタフライ30分 他の種目で25m泳げる方
中級者 きれいにクロール30分 クロール25M以上泳げる方
きれいに背泳ぎ30分 背泳ぎ25M以上泳げる方
きれいに平泳ぎ30分
平泳ぎ25M以上泳げる方
きれいにバタフライ30分 バタフライ25M以上泳げる方
中級者 中級30分 4種目で2種以上
25M以上泳げる方
上級者 中上級45分 4種目で2種以上
25M以上泳げる方


スイム・シェイプアッププログラム

シェイプアッププログラムは、★印で運動強度を表しております。
初めて運動を行う方は、★印の少ないクラスからの参加をオススメします。

対象者 クラス名 運動強度
初級者 水中ウォーク30分
ウォーク&ジョグ30分
水中ジョグ30分 ★★
アクアビクス30分 ★★
脂肪バイバイ30分 ★★★
プールプライベート30分 有料2,160円


プールピックアッププログラム

プールプライベート

【有料プログラム】

30分 2,160円(税込み)

内容:水泳を習い始めたい方、泳ぎのフォームをきれいにしたい方、  もっと速く泳ぎたい方にオススメ!

(水)13:30~14:00 海老根

13:00~13:30 大串

(木)13:00~13:30 西田

19:00~19:30 海老根

(金)13:30~14:00 西田

(土)12:15~12:45 海老根

※海老根   全泳法申込可能

※西田   全泳法申込可能

※大串   初級クロール

皆様のお申込みお待ちしておりま す。

毎月20日次月分申込日となりま す。

 

脂肪バイバイ

対象:初級者

時間:30分

内容:水中リズム体操で脂肪燃焼を目的に、トレーニング効果を高める運動 を行います。

たくさん動いて体力アップを目指しましょう。

アクアビクス

対象:初級者

時間:30分

内容:楽しい音楽に合わせたクラスで、抵抗・水圧を利用して運動量を向上 させます。

陸上では使わずに眠っている筋肉をしっかりと動かし、全 身すっきりボディを目指しましょう。

水中ウォーク

対象:初級者

時間:30分

内容:水中ウォークは手軽に水中運動で、膝や腰の負担を大幅に減少させま す。

大きい動作で、筋肉や関節の柔軟性を回復し運動能力を向上させ ましょう。

ウォーク&ジョグ

対象:初級者

時間:30分

内容:水中で歩きやジョギングを入れながら日常生活に必要な筋肉を鍛えて 行きます。

筋肉量がアップするのでシェイプアップにも効果的です。

今週のプールプログラム